第十一章　养生秘方第 6 页

　　４、闭气搓手热，背摩后精门。
　　解说：用熏吸清气，停一会儿，把手搓得极热，鼻子徐徐放气，用手心摩精
门，即腰后外肾，摩完了后收回来握固。

　　５、尽此一口气，想火烧脐辅。
　　解说：闭住口鼻不使出气，想着用心火下烧丹田，感到热极时，接着做后面
左右转的动作。

　　６、左右转　
　　解说：勾着头，左右单关、双关各三十次，想火自丹田透双关八脉，鼻户吸
清气闭一会儿。

　　７、两脚放舒伸，仪手双虚托。
　　解说：两脚放直，仪手相交，向上托三次或九次。

　　８、低头攀足频。
　　解说：身体端坐，弯下头去，两手伸向前去攀脚，作十三次。

　　９、以候逆水上，再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下沮沮响，百脉自
调匀，河车般动讫，发为遍烧身，邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病
不能逆，子后午前作，造化合乾坤，循环第次转，八卦是良因。
　　解说：要喉中口内生津液而未生，再用舌头急舐口腔内部牙齿，取口水吞３
６如前法，百脉调匀后摆肩膀和身体２４，再转２４次，愈着丹田的火自下而上
遍烧全身体，想的时候口和鼻子都闭气一会儿。
　　诀曰：其法于甲子日的半夜子时起来，开始做的时候口中不要出气，只有鼻
孔微微呼出清气，每日子午前各做一次，或昼夜共做三次，久而自知疾病尽除，
断觉身轻，若能助练有恒，则离侧道不远了。

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