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四季与情志养生第 2 页

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-10-10 20:20:44

    因此,秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动引导等方面进行调摄时,应注重一个“和”字。多参加集体活动,如秋游,登高远眺,颐养心神,放眼一望绿树满山、红叶遍地,黄杨夹杂其间,看如此多娇之江山,心情自然愉悦。同时,要注意秋天天气的变化,既要遵循老祖宗“春捂秋冻”的原则,还要顺应天气变化增减衣物,不得大意,一旦感冒,必然心情不愉快,徒增烦恼。

    冬季与情志养生:

    冬季万物肃杀,天寒地坼,许多动物进入休眠,中医认为人在冬季要顺应自然而变化,宜收宜藏宜温补。《黄帝内经》有“冬不藏精,春必病温”之说。即在冬季要注意保护好“肾”,不使“肾亏”,否则的春天因“肾亏”而使人对疾病的抵抗能力下降,容易生病。

    冬天情志调理亦应从“肾”着手,冬三月是万物生机潜伏闭藏的季节,所谓“猫冬”,日照时间明显缩短,加之冬季家中用火炉、暖气取暖,外界气候干燥等方面的影响,人的情绪也易发生变化。所以平时要注意保持情绪乐观,当遇到不顺心的事的时候要注意保持冷静,不轻易生气、发怒,以避免焦虑和抑郁等负面情绪。可以适当参加集体活动,避免孤独寂寞,徒增烦恼。

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