中医五绝保健操-压放关元中极穴

中医五绝保健操压放关元、中极穴7次

    练习方法：以双手食、中、无名指并拢，手心向腹，双手指左上右下重叠，按于脐下腹部；随着收腹气之上提之势，手指掌深深下压至尽处，猛将双手抬起离腹尺余呈搂腰状崩住手劲，片刻，继如上动，反复七次。每次似气体疾速冲击腹部，腹肌上弹，如有物提之征，则长长出得一口气，立觉腹内舒适。

    功效：培元固本、补益下焦。用于泌尿、生殖系统疾患等。

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