养生小动作：八段锦 调理脾胃须单举

调理脾胃须单举

    动作：左手自身前呈竖掌向上高举，左臂伸直后左手翻掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。左手覆掌在身前落下，同进引气下行，随之全身放松，恢复自然站立。接着右手自身前呈竖掌向上高举，动作同左手，唯方向相反。如此反复操作4至8次。
    动作口诀：外旋上穿经面前，一掌上撑一掌按，掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展。

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