夫妻相互按摩法解除慢性疲劳

夫妻相互按摩法解除慢性疲劳

　　现代生活，人们常处于“慢性疲劳”和“机体第三状态”。按摩可消除疲劳、恢复精力，防治许多慢性疾病，但限于经济条件、时间等各种因素，大多数人无法“享受”这一服务。介绍夫妻相互按摩法，则可解决这一难题。

　　下面介绍常用保健按摩八式：

　　夫妻相互按摩法：清利头目

　　方法：受者坐椅上，施者站立，一手扶受者头后部，另一手拇指与食指指尖按压其睛明穴半分钟。再从前方用双手四指固定于其头部两侧，用拇指从眉心分别向左右外侧抹按前额及眉棱骨5～10次。用拇指略用力揉按太阳穴。范围可大一些，约1分钟。一手扶住前额，另一手拇指与食指揉按两侧风池穴。力量先轻后重，1分钟。

　　作用：明目醒脑、清除因脑力劳动所致的视力疲劳、头晕脑胀、精神不振。防治头痛、失眠、记忆力衰退等。

　　夫妻相互按摩法：松解颈肩

　　方法：接上式。两手交替捏拿后颈部肌肉，上下反复15～20遍。用两手拇指分别按压两侧肩井穴(颈后大椎骨与肩峰骨连线中点)半分钟。继之两手拇指在后，四指在前，分别揉按捻提两侧肩部肌肉，2分钟。再用拇指分别按压两侧天宗穴半分钟，后揉按该穴周围半分钟，两掌侧立，用掌缘上下交替击打两侧肩部数十下，最后一臂屈肘，勾住其下颌，一手托扶后脑，将头轻轻向上牵引3～5次。

　　作用：缓解颈、肩部紧张与痉挛，消除长时间伏案工作造成的颈肩部僵硬酸痛感。对颈椎病、肩关节病、头部不适有效。

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