夫妻相互按摩法解除慢性疲劳

　　夫妻相互按摩法：通达下肢

　　方法：接上式，用掌根揉按臀部及大腿后侧肌肉，由上至下5遍。用拇指或肘尖顶压环跳穴、承扶穴，每穴按压3～5次，每次10～20秒。用力宜重，使有酸、麻、胀感向下肢放射。再捏拿小腿后面肌肉，由上至下5遍。上述动作两腿均完成后，令受者改为仰卧，捏拿大腿前部肌肉5～10遍。继用五指尖扣住膝盖骨，轻轻转动左右各10圈。用拇指揉按下肢胫骨外侧肌肉，由上至下5遍。

　　作用：疏通下肢血脉，放松下肢肌肉，消除疲劳和酸痛不适。

　　夫妻相互按摩法：转踝舒足

　　方法：接上式，施者立或坐于受脚下方。用双手拇指食指分别揉捻跟腱，手法先轻后重，使产生胀痛感，1分钟。再一手握住脚腕，一手握住脚板。转动踝关节用脚尖划圆，向左向右各10圈。然后两手分别握住脚板两侧，前后轻轻错动脚板，每脚5～10次。最后，一手握住脚板，一手拇、食、中三指逐个夹住脚趾，边抻拉，边轻轻左右旋转。

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