应建立科学的养生观

关键词：中医 中医养生 养生方法 养生保健  养生观

    近年来，中医养生热如火如荼，养生热一浪高过一浪，各类养生理念和方法五花八门，让人无所适从。面对令人应接不暇、眼花缭乱的养生市场，到底哪种养生方法好呢？这是许多群众最困惑和费思的问题。但有一点可以肯定，适合自己的才是好的养生方法。笔者认为，在重视养生的同时要树立科学的养生观。

    适度

    无论哪种养生方法，适度是一个十分重要的问题。所谓适度，就是要恰到好处。简言之，就是养不可太过，也不可不及。过分注意保养，则会瞻前顾后，不知所措，稍劳则怕耗气伤神；稍有寒暑之变，便闭门不出。以为食养可益寿，便强食肥鲜；恐惧肥甘厚腻，而节食少餐，如此等等，虽然意求养生，但自己却因养之太过而受到约束。这也不敢、那也不行，不仅于健康无益，反而有害。所以，养生应该适度，按照生命活动的规律，做到合其常度，才能真正达到“尽终其天年”的目的。

    全面

    中医在天人合一原则下，讲究养神保形、养形护神。因此，养生应注意不要过偏。过偏大致有两种情况，一种情况是认为“补”即是养。于是，饮食则强调营养，食必进补；起居则强调安逸，以静养为第一；为求得益寿延年，还以补益药物为辅助。一种情况是认为“生命在于运动”，只强调“动则不衰”，而使机体超负荷运动，消耗大于供给，忽略了动静结合，劳逸适度，同样会使新陈代谢失调。此二者虽然主观愿望是想养生益寿，但结果往往是事与愿违。所以，要从天人、形神合一着眼，动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养。

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