肩周炎自我锻炼法 第三页

双肩内收外展运动

    双肩内收外展运动：双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

甩手锻炼

    甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

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