导引养生功十二法之渊源第 5 页

　　导引养生功十二法就是吸取了这种调摄精神的摄生原理创编而成的。她是一套既强调调整呼吸，又主张摒除杂念，还注重调整形体的养生术。

　　二、 健身气功•导引养生功十二法之定义

　　健身气功•导引养生功十二法，是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整，使生命优化的自我经络锻炼的方法。

　　(一)意

　　古人云：“修身养性，全凭心意练功”。《鸡峰普济方》云：“意者气之使，意有所到则气到”。意思是说，练功必须在“意守”上面下功夫。实践证明，意守至少有四大好处：

　　1.排除杂念，净化大脑，清虚静定，便于全神练功。

　　2.有助于改善皮层下植物神经中枢的功能，促使交感神经和副交感神经配合协调，保证人体更准确地适应环境。

　　3.正是由于意守有助于改善皮层下植物神经中枢的功能，所以随之出现的就是心血管、呼吸、消化、生殖、泌尿等系统功能的改善，因为植物神经系统主要是支配内脏、血管和腺体的，在维持人体的随意和非随意活动中起着重要的作用。

　　4.意守有助于气感的生成，活跃脏腑经气，故可增强机体的抗病能力。

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页