太极桩的养生功能第 4 页

　　
　　四、太极桩与造血
　　
　　血是人体生存的最基本的保证，它是人体全身能量主要供养的物质。人体通过肺脏的吸收所获得的氧分进入血液，再由心脏的推动而带到全身，从而保证身体的健康。因此，如何旺盛造血功能改善血液循环就是所有追求健康的人们共同的课题。
　　太极桩在强化人体的造血功能方面有独到之处。首先，操练太极桩的人手功夫即求强肾补阳，首先让人的肾水升腾，肾阳充足之后，逐步达到精满而填髓的目的。骨髓生长旺盛就会对造血的能力有极大的帮助，进而进行周身的经络调整，让内气在周身进行大周天的循行。通过内在意识的应用，使人体中焦得到充分的抻拉，中焦得以充分的伸展，肝脏的疏泄功能、脾脏的造血功能得到了充分的发挥。因此改变血液流动的外部环境，为脾脏的造血及肝脏重建造血功能创造条件。

    现代的体育科学研究证明：人体内的“促红细胞生成素”可以通过人为的影响使其增多，，从而增加人的造血能力。不断地调整人的呼吸，使之变得缓慢均匀，深长而细微，就可以造成人体内部的缺氧状态而形成“氧债”。这时人的身体就会为了适应生存的需要，而进行总体调整，尽快地增加“促红细胞生成素”以保证人体供养的需要。
　　太极桩的锻炼就是靠呼吸的调整来造成体内缺氧，形成人为的“氧债”。当体内的二氧化碳不断增多时，人体为了维系正常的工作，就会不断增加“促红细胞生成素”的含量。站太极桩时，练功者的呼吸由均匀呼吸逐步变得深长，进而变得周身毛孔俱张，进入“体呼吸”的状态，人为地进入缺氧的“氧债”状态。这就是太极桩为什么越站人的身体就越舒适的原因。总之通过太极桩地练习，可以使人的元气充沛，脏腑气血功能旺盛，心态平和，身体健康，正气十足，生命力旺盛，可以达到形神俱妙的境界。

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