太极桩的养生功能第 6 页

　　
　　六、太极桩与失眠
　　
　　失眠，是现代社会中的一种常见病，中医把这种病称为“不寐”，其症状是：难以入睡、睡眠间断或多梦、早醒，甚者逋宵不寐。人体的自然反映是：轻则头晕脑胀，四肢乏力，精神不振。重则头痛，心慌，心烦，或急躁易怒，口干口苦，食欲减退等多种全身症状，给人的身体带来极大的损伤。
　　太极桩在康复人的睡眠、消除失眠病症方面的效果尤为显著。首先，太极桩在强壮人的身体素质，增强人的内脏功能方面有不可思议的奇效。上文已经说了太极桩在强肾添髓的方面效果是非常明显的，肾脏的强健，人的精力及五脏六腑的功能就有了可靠的保证。当人体内脏的功能逐步地强大以后，影响人体睡眠的不良因素就会逐步地消除，因此，人的睡眠就会有本质的改善，直至完全康复。
　　其次，太极桩的操习，从一开始就进行阴升阳降的锻炼，从降足少阳胆经开始，进行降阳升阴地太极理法的循行。胆乃肝之腑，又是助消化的重要脏器，胆气的上逆在很大程度上影响着人的睡眠。继而补充太阴肾经，进行少阴、少阳的平衡互换，使人尽快地达到升肾水、降心火，心肾相交、水火既济。心阴不缺则人易入眠，此乃太极桩可以调整睡眠广使人安睡的原因之一。太极桩乃是降人身中所有阳经之气、补阴经之气的桩功。降足太阳经有利于内脏的补充，五脏强盛了，失眠自然就消除了；升足太阴经有利于脾脏的充实，脾脏的功能强盛了，人的消化功能就好了，脾脏酌造血、行血功能就会旺盛。重要的是足蹶阴肝经的补充，可以使肝阳下降，肝脏的真阴平衡，这就使肝脏能够更好地发挥藏血功能，抑制肝阳的上升，从而达到调整睡，眠质量的目的。再者，操行太极桩时，周身放松的调整使得人身体中的神经得到了充分地放松，神经的松弛使人心境安稳，情绪平和，逐步地达到恬淡虚无的境界而易眠。

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