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运动养生十六法第 4 页

www.wujue.com 文章来源：中医养生 点击数： 更新时间：2012-12-27 23:28:30

    15．皮肤宜常干沐浴

    用手掌、于毛巾沐浴周身皮肤，即全身按摩，能疏通经络，活跃气血，抗衰老防疾病。

    16．大小便宜闭口勿言

    古代养生家主张大小便时要精神专注，即不宜开口呼吸，同时轻轻咬住牙齿，可保住气血，有利于浊气糟粕的排泄。

    中医养生中，运动养生，运动是形式，养生是目的。形式灵活多样，且可以自创，只要能够达到健身的目的即可。

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