老年人中医健康管理技术规范（试行）第 30 页

　　3.药物外敷法：

　　可用伸筋草、川断煎汤，取汁用毛巾在腰部湿敷，每次20分钟，每日2次。

　　如有腰痛以酸软为主，喜按喜揉，劳动后加重者，可用肉桂、生姜炒至热后以绢包裹熨痛处，冷后再炒热敷。

　　4.饮食疗法：

　　芝麻核桃粥：核桃仁（碾碎）、芝麻少许、大米100克，将核桃、芝麻、大米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。

　　枸杞羊肾粥：羊肾一个，枸杞子、大米，将羊肾、枸杞子、大米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。

　　以上两粥均具有补肾的作用。

　　5.足浴疗法：

　　药物：补骨脂、威灵仙，如有遇寒后腰痛加重，可加肉桂、川椒。 

　　操作方法：将所有药物加水煎取3000ml，取药液置入药桶内，药液平面没膝，水温以40℃为宜，每次30～45分钟，以全身微微出汗为佳，日1～2次。

　　疗程：30天为一疗程。

　　注意：患严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不宜足浴，饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。

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