老年人中医健康管理技术规范（试行）第 31 页

　　二、失眠

　　（一）临床表现：表现为入睡困难，易醒，醒后不能再睡，严重者数日彻夜不睡。

　　（二）保健要点

　　1.体穴疗法：

　　常用穴位：内关、神门

　　定位：内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧腕屈肌腱同掌长肌腱之间取穴；神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

　　操作方法：用大拇指按压神门穴和内关穴，两侧交替进行，每次按压10～15分钟。10天1疗程。

　　2.耳穴疗法：

　　常用穴位：神门、心

　　定位：神门在三角窝后1/3的上部，心在耳甲腔正中凹陷处。

　　操作方法：将王不留行贴于神门及心穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压40次，达到使耳廓轻度发热、发痛。每日自行按压3～5次，每次3～5分钟，使之产生酸麻胀痛感。 

　　疗程：两耳穴交替贴压，3～5天一换，10天为1个疗程

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