老年保健问答第 16 页

    98、老年人为什么不要长时间看电视。
    老年人长时间的坐着看电视容易得一种叫“电视腿病”的疾病。老年人血液循环减慢，久坐易造成下肢麻木、疼痛、浮肿等。加上长时间凝视闪烁的屏幕和活动的图像，可引起刺眼、头昏、头痛和疲乏等症状。因此，老年人在看半小时电视后要闭目养神或做眼眶按摩，时而站起来走动走动。
    99、老年人为什么不要观看激烈的竞赛和惊险的情节。
    急剧的情绪波动对患有心血管的老年人来说是诱发疾病的因素。可引起高血压伴动脉硬化患者脑血管破裂而中风，冠心病患者会因心肌缺血而出现心绞痛，甚至心肌梗塞。
    100、老年人"十养"
    静坐养神、活动养身、读书养智、勤俭养德、少食养体、宽厚养福、寡言养气、临池养性、诚朴养品、仁慈养寿
    101、老年人举手仰头应注意
    当老年人举双手去取平日放在高处的东西，或用同样的姿势晾晒衣物，这个动作会对脑血管构成危害，会诱发脑供血不足，所以家庭中的设置应适应老年人的体质特点，避免过度的仰头动作，比如，电视与坐椅水平线，不使老人仰脖过高。
    102、老年人说话不宜快速
    老年人不宜大声说话、情绪激昂，否则易使血压升高。心跳过快则容易导致供血不足，甚至诱发心绞痛。
    103、老年人不宜吃饭过快
    老年人胃口弱，牙齿也不好，应细嚼慢咽，才能有助消化。另外，对于偏胖的老年人来说，则更应细嚼慢咽，因为这样可以防止肥胖和利于减肥。
    104、老年人不宜站着穿裤
    老年人多骨质疏松，另外老年人的平衡功能已出现障碍，所以站着穿裤容易摔倒，一旦摔倒，则可能造成骨折或韧带损伤。

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