四季养生：顺天应时第 16 页

    这种方法看起来很简单，但是有一点非常重要，你的心一定要静下来。在宋代初年，有一位高道叫陈抟老祖，他就发明了一种方法叫睡功。他一睡可以睡好几个月。他号称为睡仙，他就说过了，睡眠要先睡心，后睡眼，你心首先要静下来，心无杂念的时候，你自然就睡着了，另外还有一点特别重要。有的人静了之后非常着急，我怎么还睡不着。怎么还睡不着，睡不着就睡不着吧，所以你千万不要有焦虑感。

    主持人:明白了。看似非常简单的养生方法，实则不是动作做做那么简单，而是要加上很多精神的思维的一些东西在里面，甚至是领悟、感悟的过程在里面才行。

    嘉宾:对，这是最重要的。

    主持人:刚才谈了中医和西医的一些区别，那么就养生，就维护人体健康来说，西方的健康观念，和中医的养生又有哪些不同呢？

    嘉宾:养生方面，中国人注重的是精神，西方人更注重形体。准确地说，中国人是讲究的是精气神，这三者是合一的。而西方人往往可以给它分开。比如说，有的人到健身房里去健身，那就是要练肌肉，练形体，我们中国人的养生是不能分的，比如说打太极拳你打太极拳的时候，你肯定不能一边打拳一边跟别人聊天。

    主持人:对，在西方的时候，你可以一边跑步一边跟别人说话，哪怕听音乐都可以。

    嘉宾:所以我们是一种整体的养生方法，西方人他可以分析的养生方法。

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