第十二章　功能锻炼 第二节　常用功能锻炼方法第 4 页

4.双手托天

预备姿势：两足分开，与肩同宽，两手放在腹前，手指交叉，掌心向上。

动作：①反掌上举，掌心向上，同时抬头目视手指；②还原。初起可由健肢用力帮助患臂向上举起，高度逐渐增加，以病人能耐受为度。

作用：对恢复两臂及肩关节的功能，辅助治疗某些肩部陈伤引起的酸痛有效。

5.蝎子爬墙

预备姿势：面对（或侧身）墙壁站立，伤侧肘关节微屈，五指分开扶在墙上。

动作：伤侧手部用力缓缓向上爬，使上肢尽量抬举或外展，然后再缓缓爬回原处。。

作用：对肩部处伤或肩关节周围炎所致肩关节前屈、外展和高举功能障碍者有效、

6.手拉滑车

预备姿势：坐或站立于滑车下，双手握绳之两端。

动作：以健肢用力牵拉带动伤肢，来回拉动，幅度可逐渐增大。

作用：同“蝎子爬墙”。

7.双手举鼎

预备姿势：两足分开，与肩同宽，双手握空拳，屈肘上举同肩平高。

动作：①两拳松开，掌心向上，两手如托重物，两臂向上用力直举，双目随两掌上举而向上视，两掌举过头顶，②两手逐渐下降，恢复预备姿势。上举时吸气，下降时呼气并将两手逐渐握成虚拳。

作用：恢复上肢上举的肌力。对颈肩部筋肉劳损、肩关节周围炎、冈上肌腱炎或因上臂外伤而引起的上举功能障碍，通过锻炼有助于恢复上举功能。对严重的肩关节周围炎，可先练习“双手托天”势。

8.弯肱拔刀

预备姿势：两足分开，两臂下垂。

动作：①右肘屈曲，前臂提起，掌心向前，提过头顶，然后向右下落，握住颈项。左肘同时屈曲，掌心问后，由背后上提，手背贴于腰后；②右掌经头顶由前下垂还原，左掌也收回还原；③左肘屈曲，前臂提起，掌心向前举过头顶，再向后落，握住颈部。右肘同时屈曲，掌心向后，由背后上提，手背贴于腰后：④还原。右臂上举时，头向左转，左臂上举时，头向右转。作用：恢复肩臂肌力，对肩背部筋肉劳损、瘀血粘连引起的肩关节内旋、外旋功能障碍等有辅助治疗作用。

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