中华气功养生八法第 7 页

    中华气功养生第六式　行云流水
    两掌指尖相对自体前捧起，同时吸气，至腹部时静立片刻，调匀呼吸。
    双手继续上捧，至胸前翻转掌心向上，并缓缓上托，同时轻轻呼气。
    托至头顶上方，静立片刻。松肩、圆臂，自然呼吸。
    两手掌心向外，由体侧缓缓圆形划落，同时细细吸气至腹前两臂外旋翻转掌心向上，双手再由体前捧起，同时吸气。至肩部时，两臂内旋，翻转掌心向外，指尖向上，双掌缓缓向身体两则水平推出，目视前方，轻轻呼气。推至最大限度，静立片刻，调匀呼吸。
    双手掌心向下自然回落，再捧至腹前，如此上托、侧推反复3遍。
    要领：（1）两掌上托时，十指相对，距离不要过大。至头顶后尽力上托。。（2）双掌侧推时，肘部保持自然弯曲。
    原理：托天有理三焦之效，侧推舒展经络，鼓荡全身，使人与天地自然相应。

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