老年保健知识问答

 老年保健知识问答

   1、老年人保健的宗旨？
    老年人保健的宗旨是预防和治疗老年人常见病、多发病，通过精神卫生、合理营养、健身锻炼、合理安排生活起居等手段，保护老年人的身心健康，提高老年人的生活质量，延缓衰老，使老年人健康长寿。
    2、什么是自我保健？
    自我保健就是自己运用一些非技术性的或技术性较强的自我保健方法和措施，来维护、保养和增进自身的健康，也就是利用所学习和掌握的医学知识和科学的养生保健方法，简便易行的治疗和康复手段，在不住院，不依赖医生和护士的情况下，依靠自己和家庭或周围的力量对身体进行自我观察、判断、治疗、护理和预防，同危害自己身心健康的不良习惯、疾病和衰老进行斗争，不断地调整和恢复心理和机体的平衡，逐步养成良好的生活方式，建立起一套适于自己身体健康状况的养生方法，达到健身祛病、推迟衰老和延年益寿的目标。
    3、自我保健应包括哪两个部分？
    一是：自我保健是人们自我防卫的天然本能之一，不断地获得自我保健并形成某种机体内在的自我保健机制；
    二是：人们掌握一定的保健知识后，自觉地、主动地对自身的健康负责，产生自我保健的要求而进行自我保健活动。
    4、 常用的自我保健手段
    心理卫生自我保健法、营养自我保健法、运动自我保健法、物理自我保健法、生活调理自我保健法、传统医学自我保健法、药物自我保健法
    5、什么是心理卫生自我保健法？
    主要是进行心理治疗和调摄，常用的疗法有松石疗法、认知疗法、自我暗示疗法、瑜伽疗法、转移疗法、行为疗法、音乐疗法等，对调剂老年人的生活，治疗心身疾病和某些慢性疾病起到重要作用。

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