老年保健知识问答第 8 页

    34、老年人溃疡病生活保健
    1养成规律的生活习惯
    2保证充足的睡眠
    3溃疡处于活动期时应注意休息
    4戒烟酒
    35、老年人溃疡病膳食保健
    1要养成良好的卫生习惯，定时定量，吃易消化的食物，要细嚼慢咽
    2溃疡有活动时更应注意饮食，少食多餐，吃半流或软食，避免食物过冷过热
    3避免吃辛辣刺激性食物和咖啡、浓缩果汁等饮料
    36、老年人溃疡不运动保健
    1宜进行轻的体育锻炼
    2气功较为适宜
    37、老年人溃疡病预防保健
    1要经常观察大便的性状和颜色
    2定期做胃镜或X线钡餐检查
    3久治不愈的顽固性溃疡或合并有出血、穿孔、幽门梗阻或疑有癌变时，应进行手术治疗
    38、老年保健要诀
    发要常梳、面要常擦、目要常运、耳要常弹、口要常漱、齿要常叩、浊要常呵、胸要常扩、腹要常揉、腰要常活、谷道常提、肢节常摇、腿膝常压、肌肤常摩、足心常搓、二便禁言、
    39、老年人天冷怎样防胃病？
    老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物，并做到少食多餐、忌食生冷、戒除烟酒，积极参加体育锻炼，以改善胃肠血液循环，减少胃病的发病机会。

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