老年保健知识问答第 9 页

    40、老年人天冷怎样防感冒？
    应注意加强耐寒锻炼，调理好饮食。可每天用冷水洗脸、热水洗脚，以提高免疫力。
    41、老年人天冷怎样防中风？
    预防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，遇此症状应速送医院诊疗。
    42、老年人天冷怎样防心梗？
    老年人在这个季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵袭，诱发新病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩张血管和防治心肌缺血缺氧的药物。
    43、老年人天冷怎样防瘙痒？
    寒冷季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，少食辣椒、大蒜等刺激性食物。
    44、老年人天冷怎样防关节痛？
    有关节炎和其他伤痛的人，平时要加强锻炼，以改善和调节关节功能，减少关节病痛。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。
    45、老年人牙齿保健有4大误区
    一是觉得年纪大了，掉牙是正常的。 二是牙齿一有问题就想到“拔”，一了百了。 三是认为真牙坏了能换假牙，反正一样用。 四是觉得定期洗牙是爱漂亮的年轻人的事，和老年人无关。
    46、老年脾胃保养四诀
    人到老年，脾胃功能日渐衰退。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源。“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”是保养脾胃的四大要诀。
    47、什么是“动为纲”
    指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。

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