四季养生：顺天应时第 5 页

    主持人:苦夏难熬，那么您说我们要怎么样才能熬得过来呢？

    嘉宾:要从三个方面来考虑，第一个就是精神上要情绪稳定，不要随便遇事就冒火，这一点一定要注意。

    第二点就是饮食上面要吃一些清火的。因为火跟苦是联在一起的，就是说苦味的东西，可以清火，比如吃一些苦瓜，这些东西可以降点火，当然还有新鲜蔬菜一年四季都适合。

    第三点就是起居。这个起居的时候也要注意，要早一点起，夜卧早起，同时还要出去锻炼，注重运动。夏天的运动一定要注意不要太过，在时间上要选择一下，不能是大白天，太阳那么烈的时候去运动，所以它说晚睡早起，早一点起来适当地运动。

    秋季养生之道:“早卧早起”

    主持人:中国有一句老话，叫做“秋冬进补，来春打虎”，您看这秋天的养生似乎也非常地重要。

    嘉宾:对，秋天是阴气开始上升的季节，在起居方面要做到“早卧早起”。

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