四季养生：顺天应时第 8 页

    主持人:这跟春夏正好相反，春夏要压着自己的脾气，在这个时候要激昂自己的这种脾气。好，这是情绪方面的控制，还有吗？

    嘉宾:饮食方面也要注意，可以吃一些雪梨、莲子、大枣这些水分大一些的食物就可以了。

    主持人:在一年四季穿衣当中，有一点常被人提起，叫做“春捂秋冻”。春天来了，别急着脱衣服，多穿点。到秋天的时候，别急着加衣服，要让自己冻一冻，这又是什么道理呢？

    嘉宾:这就是说春和秋这两个季节是阴阳变化的季节，这个时候要慢慢地适应这个变化规律，不要着急，它有助于我们体质上的一种适应，一种过渡。

    冬季养生之道:“早卧晚起，必待日光”

    主持人:看来秋天总体上我们必须在平静平稳当中度过了，秋去冬来，到了冬天，很多人都挺害怕的，说冬天，老祖宗告诉我们一定要进补，冬天要我们保暖，冬天我们哪儿也不去了，我们就待在家里面行不行？冬令的这种养生，究竟该注意些什么？

    嘉宾:冬天养生一个总的原则是要藏，你刚才说的那些老人们说的话是有道理的。

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